運動不足に週１回行っている日課のランニング。
学生の頃はトライアスロンをやっていて体力は有り余っていたのですが、、。
今、走ると体が重く息も上がり全然走れなくなりました。。
昔は湘南国際村を一周していましたが、今は海沿いの”のんびりコース”。
いつも大体30分ほど走ってます。
一応途中でインターバルと言うダッシュもいれてます。
インターバルを入れることで、かなり心臓、筋肉も強くなります。
かなりキツイですけど、、、
最近はとても暑く、日中走れない状態。。。
なので夕暮れ時に走りました。
偶然にもサンセットタイム♪
本年も宜しくお願い致します。
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