神の使いアオサギ
こんにちは！
営業の増田です^^
私もいい歳になってきましたので、
健康維持の為なるべく時間を作って1時間〜1時間半ほどの
ランニングやウォーキングをしています。
1日２０分歩くだけでも下記の効果があるそうです！
1日20分の活発なウォーキングは、生活習慣病予防や脂肪燃焼、脳の活性化に効果的であり、病気のリスクを下げて健康寿命を延ばす鍵となります。具体的には、中強度（速歩き）で行うことで、心筋梗塞、脳卒中、がんの予防効果が期待できるとされ、1日8,000歩、速歩き20分が推奨されています。
![[成約済] ビーチへ５秒のリゾートライフの画像](http://cdn.img-asp.jp/cms/733461_1_0_0_1.jpg)
